Gambe pesanti, gonfie e stanche in estate: ecco le cause.
Le gambe gonfie e pesanti sono un classico problema dell’estate tipicamente femminile. Le alte temperature infatti mandano in tilt il sistema circolatorio: i liquidi fluiscono con maggiore difficoltà causando gonfiore e la sensazione di pesantezza delle estremità. Fondamentale, quindi, oltre a fare attenzione alla dieta e seguire uno stile di vita il più possibile sano e attivo, scegliere un prodotto adatto, a effetto ice oppure drenante, fare un automassaggio a fine giornata.
Gambe gonfie in estate: perché?
Il termometro che supera i 30°, le ore trascorse in piedi, magari anche fermi, un lungo viaggio che ha costretto a mantenere sempre la stessa posizione o le lunghe giornate alla scrivania sono spesso cause di una fastidiosa sensazione, a volte anche dolore, di gambe pesanti, stanche e gonfie. E che in alcuni casi coinvolgono anche le caviglie e possono generare rigidità e crampi. Ma perché succede?
Le cause principali sono due:
1. il caldo dilata vene e capillari rallentando così l’attività del sistema circolatorio, l’ossigeno quindi arriva difficilmente ai tessuti non permettendo di drenare le tossine e creando appesantendole;
2. a ciò si aggiunge anche la ritenzione idrica e quindi un eccesso di liquidi che si depositano sempre in questa zona causando edema, cioè gonfiandole ulteriormente. E, in determinate situazioni come lo stare in piedi per molto tempo.
I rimedi da attuare
Per alleviare fastidio e dolore, ci sono differenti rimedi: i più semplici e classici sono l’immergere le gambe, al mattino o a fine giornata, sotto l’acqua fredda. Lo shock termico infatti non solo scioglie le tensioni ma riattiva la microcircolazione, alleviando quindi la sensazione di pesantezza, e abbassa la temperatura donando quindi una sensazione di leggerezza.
È lo stesso principio dei prodotti a effetto ice: in creme o gel, questi hanno un effetto freddo generato da alcuni ingredienti contenuti, come la menta, l’aloe vera o la centella asiatica, l’ippocastano, che donano un immediato sollievo. Perfetti anche i prodotti drenanti che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e quindi donano la sensazione di leggerezza alle estremità.
